低インシュリンダイエットって？
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低インシュリンダイエットは、太り易い食材を太りにくい食材に替えるだけの、食事量を制限しないダイエット法です。
そして太りにくい食材とは、血糖値を上昇させない食材をいい、食事で血糖値が上昇すると、脂肪を蓄えるインシュリンが分泌されます。
そのため痩せるには、血糖値の急激な上昇を抑えて、インシュリンの分泌量を少なくする必要があり、低インシュリンダイエットでは血糖値に気を付けて食材を選びます。
またインシュリンの分泌を抑えるには、運動が効果的だと言われていますが、血糖値を上げない食生活をすれば、運動した時と同じような効果が得られることが分かっています。
さらにインシュリンをコントロールすることは、生活習慣病の予防・改善にも繋がります。
このように低インシュリンダイエットは、食材に気を付けてインシュリンの分泌量を低く抑えることで、無理なく痩せることができる理想的なダイエット法なのです。